2019

大腿肌肉痠痛，是怎麼回事呢？

許多人在參與了跑步、騎車、輪滑、網球或者游泳等運動後，卻感覺大腿根部肌肉的痠痛，但卻不能夠理解這是怎麼一回事，而又該如何預防痠痛呢？讓泰豐堂來告訴大家一個簡單的方法！

人在長時間做一種動作後，所使用的肌肉就會痙攣、僵硬。比如長期坐著，保持同一種姿勢，頸肩的肌肉僵硬；長跑、爬山或騎車，腿和腰部的肌肉就會痙攣、僵硬。
而拉伸運動可以幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬。疲勞後拉伸能保護韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉鬆弛，並減少肌肉的壓迫，促進血液循環，有助於放鬆身體。
規律的拉伸運動可以為你帶來這些好處：
1、緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。
2、使身體輕鬆鬆自如地運動，提高身體的協調性。
3、擴大身體的運動範圍，如攀岩前做拉伸將會讓你的動作更靈活。
4、防止肌肉扭傷，提高承受壓力。
5、助於保持身體柔韌度，不會因年齡增長而僵硬。
6、能讓你的肌肉更加緊緻，線條越來越流暢。