【健康醫療／女子學(Flora Lin)】
腰痠背痛，是現代人非常常見的一個毛病。輕微的還好，但如果嚴重起來，則有可能影響到生活作息，全身上下也十分不舒服，叫人坐也不是、站也不是。而引起腰痠背痛的原因又是什麼呢？本次，《女子學》團隊邀請了國泰醫院物理治療師簡文仁，一一解說造成這項「文明困擾」的原因吧！
擺脫「5 不」，減緩身體痠痛
簡文仁老師表示，20 幾年來，自己遇過無數的病人來門診詢問過腰痠背痛的問題，在他長期的觀察下，發現都是一些生活上的壞習慣所造成，因此他便整理成所謂的「5 不」，供大家參考：
1. 姿勢不對：舉凡坐姿、站姿不正確，造成腰椎附近的肌肉受到過大的壓力或扭力，導致血液循環不良所產生的痠痛問題。
2. 用力不當：通常見於運動傷害，或是在運動前沒有熱身而造成的腰痠背痛。
3. 肌力不足：這是現代人很常見的一個問題。由於工作、家庭忙碌，沒有良好的運動習慣，隨著年齡越來越大便會肌力流失。當運動量太少，只要有些許的壓力，就很容易受傷或痠痛。
4. 久滯不動：常見於坐辦公室的上班族，有時候忙起來就坐在位子上好幾個小時，沒有時間起身走動、伸展，久而久之，腰痠背痛的問題就會越來越嚴重。
5. 勞勞不休：這裡指的是職業傷害。像搬家工人、建築工人，長時間受到重物壓迫而導致，便比較難避免；就算不是重工作，一直重複同樣洞做，也有造成累積性傷害。
磁力貼、貼布哪一個好？
而針對痠痛的問題，相信有不少人會選擇市面上販售的貼布或磁力貼來緩解不適感，在使用上是否有哪些需要注意的地方呢？簡文仁老師說明，就磁力貼而言，「磁」本身確實對人體的細胞會有影響，但對於緩解痠痛的功效，醫學上尚未經過證實，建議大家可以自行斟酌；另外，貼布的部分要記得不要貼太大片、貼太久，否則有可能會早成藥物吸收過量或皮膚過敏的反效果。
擺脫「5 不」，減緩身體痠痛
簡文仁老師表示，20 幾年來，自己遇過無數的病人來門診詢問過腰痠背痛的問題，在他長期的觀察下，發現都是一些生活上的壞習慣所造成，因此他便整理成所謂的「5 不」，供大家參考：
1. 姿勢不對：舉凡坐姿、站姿不正確，造成腰椎附近的肌肉受到過大的壓力或扭力，導致血液循環不良所產生的痠痛問題。
2. 用力不當：通常見於運動傷害，或是在運動前沒有熱身而造成的腰痠背痛。
3. 肌力不足：這是現代人很常見的一個問題。由於工作、家庭忙碌，沒有良好的運動習慣，隨著年齡越來越大便會肌力流失。當運動量太少，只要有些許的壓力，就很容易受傷或痠痛。
4. 久滯不動：常見於坐辦公室的上班族，有時候忙起來就坐在位子上好幾個小時，沒有時間起身走動、伸展，久而久之，腰痠背痛的問題就會越來越嚴重。
5. 勞勞不休：這裡指的是職業傷害。像搬家工人、建築工人，長時間受到重物壓迫而導致，便比較難避免；就算不是重工作，一直重複同樣洞做，也有造成累積性傷害。
磁力貼、貼布哪一個好？
而針對痠痛的問題，相信有不少人會選擇市面上販售的貼布或磁力貼來緩解不適感，在使用上是否有哪些需要注意的地方呢？簡文仁老師說明，就磁力貼而言，「磁」本身確實對人體的細胞會有影響，但對於緩解痠痛的功效，醫學上尚未經過證實，建議大家可以自行斟酌；另外，貼布的部分要記得不要貼太大片、貼太久，否則有可能會早成藥物吸收過量或皮膚過敏的反效果。
