生活小學堂：肌肉扭傷怎麼辦？
肌肉扭傷，是你、我及身邊親友們，常常遇見的問題。
除非有嚴重的組織斷裂，否則其實是可以透過日常行動的調整，以及消炎痠痛藥布、油膏的使用，快速恢復受傷、損壞的組織，恢復健康的。我們就一起來了解，「肌肉扭傷」的成因以及處理方法吧。
造成肌肉扭傷的原因與癥狀
一個小小問題，很可能造成你、我大大不便，肌肉扭傷帶來的肌肉酸痛、肌肉疼痛就是這麼一回事。肌肉扭傷常常是來自於肌肉過度的拉伸造成， 引發你的關節韌帶、肌肉組織受到斷裂，就引發了肌肉扭傷的發生。這樣的狀況很常見於下背部、頸部、和大腿後方的股二頭肌部分。
發生肌肉扭傷時，你會感到幾種癥狀，比如某個部位的肌肉酸痛突然發生，或是你原本可以完成的動作，突然受到阻礙一樣，達不到原來的程度， 或者你發現你的肌肉出現瘀青甚至皮膚變得暗沈，當然也可以是你某部分肌肉腫脹起來，也可以是你原本放鬆的肌肉， 莫名覺得伸展不開變得有點僵硬，或是肌肉再抽蓄，這些都是你發生肌肉扭傷時，身體發出來給你的訊號。 肌肉扭傷常常是來自於肌肉過度的拉伸造成，引發你的關節韌帶、肌肉組織受到斷裂，就引發了肌肉扭傷的發生。 這樣的狀況很常見於下背部、頸部、和大腿後方的股二頭肌部分。
肌肉扭傷可以是種慢性癥狀
值得你細心留意的是，肌肉扭傷不僅止於急性傷害，它更會發生在你日常生活中不知不覺的動作裡。長時間的「不良姿勢」就是肌肉扭傷的一種肇因！ 尤其現代人常常花費相當多的時間維持一個動作，譬如因為工作而導致久坐、久站，也可能是不良搬重物的姿勢， 像是彎腰搬重物，或是下班使用3C產品，不知不覺你維持一個動作2小時、3小時，又幾乎天天這樣做，這樣就容易發生慢性肌肉扭傷。
這時該怎麼辦呢？肌肉扭傷它是你肌肉組織受傷發炎的表現，患者常會使用消炎藥或止痛藥，舒緩疼痛、腫脹現象， 金牌一條由純中藥煉製，由中藥藥材角度來看，冬青樹提煉出的冬青油、川芎、石菖蒲、川牛膝、紅花、左手香等中藥材成分， 都具有活血、消炎等功效，可舒緩肌肉扭傷導致發炎痠痛。當然，無論如何，如果狀況嚴重，還是得尋求專業醫師的醫療協助，由專業醫療幫助你，裁示萬全之策。
肌肉扭傷時你可以這麼做
金牌一條跟再分享些各家提供應對肌肉扭傷的好辦法，提供給您參考，希望能有效幫助你緩和肌肉扭傷帶來的痠痛：1. 冰敷：屬於受傷當下緊急處理部分，受傷立刻冰敷，減緩腫脹。但請記得，冰敷需用毛巾等緩沖物件，讓冰塊與皮膚有隔離，避免凍傷。受傷後可每小時冰敷約20分鐘，第2天開始改為每4小時冰敷1次。
2. 休息：讓受傷的部位休息幾天，盡量避免用到甚至重複先前的動作。大約經過兩天時間，可以開始慢慢恢復正常使用原扭傷的肌肉。
3. 按壓：屬於後續處理部分，為抑制腫脹情形，可藉助彈性繃帶包紮肌肉扭傷的部分，慢慢等消腫。但請注意不可包紮過緊，避免血液循環狀況受阻，造成傷害。
4. 擡高：可以嘗試在休息，甚至必須的活動時，將肌肉扭傷部分擡高，高過心臟。
金牌一條根，祝您身體健康！
